sabbath
надеюсь Юрий не очень обидется если я скину его рецепты по гемоглобину
Для повышения гемоглобина;
1. Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица,язык(для поддержания уровня гемоглобина есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно), белое куриное мясо.
2. Каши, крупы:гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.
3. Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой), репчатый лук, тыква,свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы,горчица, кресс-салат, листья одуванчика,шпинат, зелень петрушки.
4. Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко», сливы, бананы,гранаты,груши, персики, абрикосы (курага), хурма, айва.
5. Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре), клубника/земляника, черника.
6.Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно), свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов», томатный, апельсиновый.
7. Прочее:грецкие орехи, морепродукты,яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы,сухофрукты.
Рецепты для повышения гемоглобина:
1) Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, есть по столовой ложке 2 – 3 раза в день.
2) Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
3) По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой, сок алоэ, есть по 1-3 столовые ложки в день.
4) 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
6) Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.
7) 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.
Продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, при коррекции уровня гемоглобина в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов.
Если это невозможно, есть железо - и кальций - содержащие продукты в разное время.
Чай и кофе не стоит пить..
Витамин С – способствуют повышению гемоглобина в крови.
Добавлять в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.
но кажется некоторые моменты сами себе противоречат - гляньте пожалуйста..мясо мы убрали вообще ..ну и прочие сомнительные продукты...
|